校园心理 · 第四辑
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| 序号 | 缩略图 | 视频标题 / 简介 | 播放量 | 弹幕 | 发布时间 |
|---|---|---|---|---|---|
| 01 | 刚进大学不合群，是我哪里出了问题吗？ 从宿舍相处和社团选择聊起，分清慢热与孤立，找到适合自己的融入节奏。 | 18.2万 | 2,431 | 2026-11-02 | |
| 02 | 考试周越复习越慌，怎样把压力变成行动？ 心理老师带着学生拆解焦虑循环，现场练习三分钟的任务启动方法。 | 9.7万 | 1,086 | 2026-10-30 | |
| 03 | 朋友突然疏远了，大学友情该不该主动挽回？ 从一次没有回复的消息说起，讨论期待、边界与重新表达在意的方式。 | 8.4万 | 972 | 2026-10-27 | |
| 04 | 总觉得自己不够好：如何听见内心的批评声？ 识别习惯性的自我否定，用更具体、更公平的语言重新评价一次经历。 | 7.9万 | 1,304 | 2026-10-24 | |
| 05 | 一到晚上就想很多，睡前情绪怎么安放？ 嘉宾分享夜间思绪记录法，也谈谈什么时候需要向身边的人求助。 | 7.2万 | 893 | 2026-10-21 | |
| 06 | 专业不是父母选的，怎么和家人谈未来方向？ 从争论对错转向分享信息，让彼此的担心和期待都能被听见。 | 6.8万 | 1,127 | 2026-10-18 | |
| 07 | 不想参加聚会又怕扫兴，拒绝别人有标准答案吗？ 用几个校园日常场景练习温和而清楚地表达界限，不必为拒绝过度内疚。 | 6.1万 | 764 | 2026-10-15 | |
| 08 | 刷到同学拿奖又实习，我为什么开始怀疑自己？ 聊聊社交平台上的比较心态，把注意力重新带回个人的真实进度。 | 5.7万 | 816 | 2026-10-12 | |
| 09 | 宿舍作息总碰撞，怎样开口谈清楚生活习惯？ 辅导员从公共空间和轮值安排入手，示范一次不带指责的沟通。 | 5.1万 | 653 | 2026-10-09 | |
| 10 | 恋爱里需要随时秒回吗？安全感从哪里建立 两位学生与咨询师讨论联系频率、信任感和各自保留独处空间的需要。 | 4.8万 | 1,039 | 2026-10-06 | |
| 11 | 明明没有做很多事，却每天都觉得很累怎么办？ 从身心耗竭的信号开始，聊聊休息、求助以及怎样逐步恢复日常节奏。 | 4.2万 | 597 | 2026-10-03 | |
| 12 | 课堂发言心跳很快，紧张一定要立刻消失吗？ 从一次小组汇报的真实经历出发，找到带着紧张完成表达的办法。 | 3.9万 | 488 | 2026-09-30 | |
| 13 | 同学都开始找实习了，我还没想好方向正常吗？ 职业咨询师把大选择拆成可尝试的小问题，帮助学生积累有效信息。 | 3.5万 | 524 | 2026-09-27 | |
| 14 | 状态低落很久了，第一次找心理咨询要怎么做？ 介绍校内心理中心的预约流程，并说明咨询中可以提出的问题与顾虑。 | 3.1万 | 712 | 2026-09-24 |
弹幕精选
来自观看同学的即时共鸣
原来慢热不是不合群，我松了口气。
把大任务拆成十分钟，真的能开始。
这段宿舍沟通我准备记下来试试。
不是每个人都要按同一条时间线走。
听完想去预约学校的心理中心了。
谢谢把“拒绝”讲得这么温柔又清楚。
希望下次多聊聊毕业前的离别焦虑。
有人认真听我说话时，感觉好多了。
本合集说明 / 观看指南
本辑按大学生活中常见的心理场景编排，建议先从第 01 期的新生适应开始，再根据当下最关心的问题选择压力、关系或自我认同主题。单集包含生活情境、嘉宾对话与可尝试的小练习，观看时可以暂停记录让自己有触动的句子，不必急着把每个建议都用起来。心理知识用于理解日常体验与寻找支持，并不能替代专业诊断或治疗；若低落、失眠或焦虑持续影响学习和生活，可以联系学校心理中心、当地专业机构或可信任的成年人。涉及他人隐私的经历请勿在评论区公开传播。
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